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【減肥方法】產後希望可以成功瘦身成功,產後媽媽親自分享! - 女人幸福世界_男人性福世界

【減肥方法】產後希望可以成功瘦身成功,產後媽媽親自分享!


最正確的產後減重應該要往前追溯,並從懷孕期間便做好體重的管理。

通常在懷孕前3個月的體重不超過2公斤;懷孕中期(4~6個月)不超過4公斤;

懷孕後3個月不超過6公斤,整體的孕期體重增加控制在12~15公斤之間。


產後瘦身的黃金瘦身期間,由於體內內分沁旺盛、新陳代謝上升、血液與淋巴循環加快,

產後約42~180天內為瘦身的黃金時期,採用一些適合且溫和的運動,搭配飲食控制,

不僅可以瘦得漂亮,最重要得是瘦得健健康康喔。



產後瘦身的減重原則

產後6個月內是減重黃金期,可把握這段期間做一份適合自己的減重塑身計劃。


產後塑身建議「採漸進式」且持續不斷的進行,產婦在生產之後,

連同嬰兒及胎盤的重量,約可少去5公斤左右,而現今因為社會的進步,

許多孕婦體重的增加往往超過了標準,

故大部份的孕婦體重約增加20公斤左右(標準是建議約增加10-14公斤),

產後扣掉胎兒重量後,尚有15公斤的體重要減去,

這15公斤的體重最好是利用食物再搭配適度的運動來完成。



產後瘦身運動之注意事項

(1)運動前要排空膀胱。

(2)選擇硬板床或榻榻米或地板上進行運動。

(3)穿寬鬆或彈性好的衣褲。

(4)避免於飯前或飯後一小時內做運動。

(5)注意周圍環境的空氣流通。

(6)運動後出汗時,記得補充水分。

(7)運動時請配合深呼吸,緩慢進行以增加耐力。

(8)每天早晚各做十五分鐘,至少持續2個月。

(9)運動次數由少漸多,且每項運動的動作應緩慢,勿勉強或過累;

若有惡露增多或疼痛不適增加,則需暫停運動,等待恢復正常後再開始。

(10)剖腹產婦女應避免做腹部運動中的扭曲運動,直到產後六週回院複檢完再執行。


產後瘦身減肥成功經驗

我產前胖了15公斤 身材都走樣了

讓我好沒自信 一時也不知怎麼瘦

之後透過朋友的介紹我才使用左旋瘦身咖啡的產

品!!

許多產後媽媽都是靠它的產品瘦下來的..

當然我也不例外~於是我訂了它們搶手的產後瘦身產品

我使用了兩個月的時間…我就瘦了14公斤~~

真的不是我在吹牛喔~~~~ 我老公可以作證!!!! ^^

現在出門..大家都看不出來我有生過孩子的媽呢!!!! 哈哈..



360左旋白咖啡官方專賣店:http://coffee360.net/


左旋咖啡- 左旋咖啡成分:

1、高速左旋肉鹼—類氨基酸營養素的一種,起的主要作用是強效燃燒脂肪,促進能量代謝。 

2、巴西黑咖啡—不但可以消耗體內多餘的脂肪,還可以抑制新脂肪吸收,控制 熱量攝入,達到快速減肥。 

3、膳食纖維—強力吸附油脂,促進 腸道蠕動,加速排毒瘦身。 

4、膠原蛋白肽—促進新細胞生長,保持皮膚水嫩有彈性,亮白又細膩。 

5、VE減肥—“皮膚軟黃金”,防止細胞老化,保持皮膚水分,使肌膚健康有光澤。

左旋咖啡- 左旋咖啡優勢:

左旋肉鹼最忌諱 氨基酸,活性會被大肆破壞,因此單吃左旋肉鹼,減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識,獨特選取高速左旋肉鹼(第三代 左旋肉鹼)與巴西黑咖啡,按國際推薦的頂級黃金配比標準GB2760及營養素參考值(NRV)科學調配,優化改良,避免人體大量氨基酸破壞,大大提高左旋肉鹼活性,吸收更充分,燃脂減肥更強勁。 經美國 FDA權威驗證,左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍,實驗結果經過電腦繪圖,竟然與數學中的“黃金分割線”萬分相似,被營養學界形像地稱為“減肥黃金伴侶”。

左旋咖啡- 左旋咖啡減肥的特點:

1、高速左旋肉鹼,減肥速度更快 

高速左旋肉鹼也叫第三代左旋肉鹼(L-carnitineⅢ),是從母乳中提純的高品質維生素,它能將肥肉轉化為瘦肉,促進脂肪迅速燃燒。在跑步機上跑步1小時,只能消耗500-600卡的熱量,而飲用左旋咖啡後,達到了4500卡的熱量,是之前的9倍脂肪減肥消耗率。 

2、黑咖啡黃金配比,養成瘦人體質 

雀巢黑咖啡是非常健康的飲料,作為最健康的咖啡瘦身冠軍,經與左旋肉鹼黃金配比,有效保護左旋肉鹼活性不被人體大量氨基酸破壞。同時加速脂肪代謝,控制新脂肪攝入,讓人體細胞更趨於合理化,最終徹底改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥從此不再發胖。 

3、天然膳食纖維,強力吸收,更瘦更美 

一袋左旋咖啡,含​​15斤天然膳食纖維提取物,能強力吸附油脂,促進腸道蠕動,加速排毒瘦身。喝左旋咖啡都會有排便順暢減肥,排出油便的現象。


左旋咖啡- 適用人群:

1.局部肥胖:肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。 

2.產後媽媽:產後小腹凸起,久減不瘦,需快速安全瘦身人群。 

3.白領女性:不挨餓、不運動、不吃藥,方便喝,每天苗條有精神。 

4.時尚一族:瘦身不是目的,有情調,夠品味才是終極目標。 

5.發福男女:每天兩杯,輕輕鬆松,一天減掉一斤肉。 

6.拒絕反彈:改變肥胖體質,養成瘦人體質,減肥最後一次。 

7.減肥瓶頸:突破減肥瓶頸期,減肥不停歇,瓶頸期一樣狂減肥不止。


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